ПОРАДИ БАТЬКАМ ПРО ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

Не можна не відзначити все зростаючий останнім часом інтерес до здорового способу життя. Найважливіше при здоровому способі життя - це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніякому разі дитячий раціон не повинен бути наповнений гамбургерами, колою, чіпсами та іншою гидотою.
Як говорив сам Гіппократ, їжа повинна бути нашими ліками, а не ліки їжею. В ідеалі, звичайно, потрібно відмовитися від шкідливої ​​їжі назавжди, але ... Але як відмовитися від улюбленої їжі, навіть не найкориснішою, але улюбленої? Це як будь-яка шкідлива звичка, розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Зрідка можна побалувати свій шлунок, але без фанатизму.
Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними та життєрадісними а також привчайте до цього своїх дітей. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на прогулянки з дитиною по берегу річки, відпочинок в парку, походи до ліс всією родиною... А даремно!

І все-таки, навіть якщо немає часу на прогулянки на свіжому повітрі, зарядку вранці ніхто ще ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
Від серцево-судинних та інших серйозних захворювань потрібно йти або навіть тікати. У прямому сенсі слова. Спрямовуйте своїх дітей рухайтеся назустріч міцному здоров'ю і довголіттю!
Основа здорового способу життя - правильний розпорядок дня. Правильне харчування, фізична активність і відсутність шкідливих звичок при здоровому способі життя - це вже багато чого, але ще не все. При здоровому способі життя обов'язково повинен бути правильний розпорядок дня.
Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити своїх дітей лягає і прокидатися в один і той же час, не залежно від того, який день тижня: будній чи вихідний.
Одне з найважливіших правил здорового способу життя - це ваш позитивний настрій та настрій вашої дитини! Не зациклюйтеся на невдачах і промахи. Не вийшло встояти перед тортиком або тістечком, ну і Бог з ним! Не варто через це засмучуватися!
Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції - разом веселіше. Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, все в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра. З ранку всі домочадці не за ванну лаються, а бажають один одному чудесного дня. Ех, не життя, а казка!
Турбота про своє здоров'я та здоровя своїх дітей та рідних не має бути проблемою, це має бути способом життя! Здоровим способом життя.                        

Краще вже бігати на свіжому повітрі, ніж по лікарях!